Ateliers et Retraites

Le vendredi 24 mai de 18h30 à 20h30 * Centre d'Ose (Moha) *

Atelier "Libère tes émotions grâce aux postures d'ouverture"

Tu ressens des blocages émotionnels ? Tu as besoin d'ouvrir ton cœur et de libérer tes émotions ?

Alors rejoins-moi pour un atelier (workshop) où nous pratiquerons des postures d'ouverture (flexions arrières) !


Nous prendrons d'abord le temps de nous échauffer spécifiquement en fonction de la thématique.

Nous fréquenterons ensuite 3 à 5 postures d'ouverture (chaque posture sera prise plusieurs fois pour pour plus d'effet).

Nous terminerons ensuite par une relaxation bien méritée.

Quels sont les bienfaits ?

  • Ouvre les régions de la gorge et du plexus solaire pour libérer les émotions
  • Contre les effets d'une posture assise prolongée
  • Active le nerf vague (participe à la relaxation et à la bonne digestion)
  • Entretient et augmente la souplesse du dos
  • Améliore la respiration

Infos pratiques

  • Prix 25 € pour 2 heures d'atelier
  • Tous niveaux bienvenus
  • Amener sa gourde d'eau et un plaid
  • Adresse : Rue Alphonse Nicolas 565, Moha (Wanze)
  • Places limitées (8) - Inscription obligatoire


Inscription

Le dimanche 2 juin de 10h à 12h * Le Studio Sat Nam (Huy) *

Atelier "Les Salutations à la Lune et au Soleil"

Envie de découvrir ou d'en apprendre plus sur les salutations à la lune (Chandra Namaskar) et au soleil (Surya Namaskar) ? 

Alors rejoins-moi pour un atelier (workshop) où nous pratiquerons ces salutations !


Nous prendrons d'abord le temps de nous échauffer spécifiquement en fonction de la thématique du jour.

Nous fréquenterons ensuite 1 ou 2 salutations à la lune et une ou deux salutations au soleil.

Nous terminerons ensuite par une relaxation bien méritée.


Quels sont les bienfaits ?

  • Active le système cardio-vasculaire
  • Améliore la concentration et la détermination
  • Apporte de la relaxation
  • Entretient et augmente la souplesse des muscles et articulations


Infos pratiques : 

  • Prix 30€ pour 2 heures d'atelier
  • Tous niveaux bienvenus
  • Amener sa gourde d'eau et un plaid
  • Adresse : Grand Place 10 (2ème étage), Huy
  • Inscription obligatoire - Places limitées (8)


Inscription

Du vendredi 14 juin 19h au dimanche 16 juin 2024 16h30 * Gîte de Regniessart (Viroinval) * COMPLET

Retraite "Yoga en forêt"

Respirez. Fermez les yeux et imaginez. 2 jours et 2 nuits en pleine forêt. Coupé.e totalement des sollicitations extérieures, à pratiquer du Yoga et de la méditation (et d'autres activités) toute la journée, en prenant soin de soi… 

Cette retraite a vocation à vous apporter de l’espace, de la créativité et de la connexion avec vous-même et avec le vivant.

Programme

Sur demande.

Minimum 2h30 de Yoga (postures + respiration) par jour.

Participation

Acompte : 120€ (frais fixes : location gîte + repas végétariens et boisson)

Animation : participation libre et consciente à la fin de la retraite - en liquide sous enveloppe nominative mais confidentielle (le montant donné n'est pas partagé au groupe).

Infos pratiques

Adresse : rue de Regniessart 11, 5670 Viroinval

Inscription obligatoire - Places limitées (7) !!!

COMPLET

Le jeudi 2 juin 2024 de 12h10 à 12h50 * Le Studio Sat Nam (Huy) *

Séance spéciale Yoga Day

Rejoins-moi pour célébrer la Journée internationale du Yoga et le Solstice d'été en réalisant 30 minutes de Salutations au Soleil.

Il ne s'agira pas d'un cours traditionnel mais d'une pratique collective de salutations à la journée la plus ensoleillée de l'année.

Chaque Yogi.ni pratiquera donc la Salutation au Soleil comme il/elle la connaît.

Il est donc indispensable de connaître une version de Salutation au Soleil (Surya Namaskar) pour venir pratiquer ensemble.

Si tu n'en connais pas encore, un atelier est organisé au Studio le dimanche 2 juin 2024 de 10h à 12h pour l'apprendre.


Infos pratiques : 

  • Prix d'un cours au Studio Sat Nam
  • Tous niveaux bienvenus
  • Amener sa gourde d'eau
  • Adresse : Grand Place 10 (2ème étage), Huy
  • Inscription obligatoire - Places limitées (10)


Inscription