Ateliers et Retraites
Le samedi 11 mai de 15h à 17h * Le Studio Sat Nam (Huy) *
Atelier "Postures d'inversion"
Envie de découvrir ou d'en apprendre plus sur les postures d'inversion ?
Alors rejoins-moi pour un atelier (workshop) où nous aurons la tête en bas !
Nous prendrons d'abord le temps de nous échauffer spécifiquement en fonction de la thématique du jour.
Nous fréquenterons ensuite 3 à 5 postures (+ contre-posture) suivant la thématique du jour.
Nous terminerons ensuite par une relaxation bien méritée.
Quels sont les bienfaits ?
- Permet de relâcher les organes (surtout digestifs) qui sont d'ordinaire comprimés vers le bas
- Initie un drainage lymphatique
- Apporte de la relaxation
- Donne un autre regard sur ce qui nous entoure lorsque la posture est prise les yeux ouverts
Infos pratiques
- Prix 30€ pour 2 heures d'atelier
- Pour cet atelier spécifiquement une pratique de Yoga existante est souhaitée mais pas obligatoire
- Amener sa gourde d'eau et un plaid
- Adresse : Grand Place 10 (2ème étage), Huy
- Inscription obligatoire - Places limitées (8)
Le vendredi 24 mai de 18h30 à 20h30 * Centre d'Ose (Moha) *
Atelier "Libère tes émotions grâce aux postures d'ouverture"
Tu ressens des blocages émotionnels ? Tu as besoin d'ouvrir ton cœur et de libérer tes émotions ?
Alors rejoins-moi pour un atelier (workshop) où nous pratiquerons des postures d'ouverture (flexions arrières) !
Nous prendrons d'abord le temps de nous échauffer spécifiquement en fonction de la thématique.
Nous fréquenterons ensuite 3 à 5 postures d'ouverture (chaque posture sera prise plusieurs fois pour pour plus d'effet).
Nous terminerons ensuite par une relaxation bien méritée.
Quels sont les bienfaits ?
- Ouvre les régions de la gorge et du plexus solaire pour libérer les émotions
- Contre les effets d'une posture assise prolongée
- Active le nerf vague (participe à la relaxation et à la bonne digestion)
- Entretient et augmente la souplesse du dos
- Améliore la respiration
Infos pratiques
- Prix 25 € pour 2 heures d'atelier
- Tous niveaux bienvenus
- Amener sa gourde d'eau et un plaid
- Adresse : Rue Alphonse Nicolas 565, Moha (Wanze)
- Places limitées (8) - Inscription obligatoire
Le dimanche 2 juin de 10h à 12h * Le Studio Sat Nam (Huy) *
Atelier "Les Salutations à la Lune et au Soleil"
Envie de découvrir ou d'en apprendre plus sur les salutations à la lune (Chandra Namaskar) et au soleil (Surya Namaskar) ?
Alors rejoins-moi pour un atelier (workshop) où nous pratiquerons ces salutations !
Nous prendrons d'abord le temps de nous échauffer spécifiquement en fonction de la thématique du jour.
Nous fréquenterons ensuite 1 ou 2 salutations à la lune et une ou deux salutations au soleil.
Nous terminerons ensuite par une relaxation bien méritée.
Quels sont les bienfaits ?
- Active le système cardio-vasculaire
- Améliore la concentration et la détermination
- Apporte de la relaxation
- Entretient et augmente la souplesse des muscles et articulations
Infos pratiques :
- Prix 30€ pour 2 heures d'atelier
- Tous niveaux bienvenus
- Amener sa gourde d'eau et un plaid
- Adresse : Grand Place 10 (2ème étage), Huy
- Inscription obligatoire - Places limitées (8)
Du vendredi 14 juin 19h au dimanche 16 juin 2024 16h30 * Gîte de Regniessart (Viroinval) *
Retraite "Yoga en forêt"
Respirez. Fermez les yeux et imaginez. 2 jours et 2 nuits en pleine forêt. Coupé.e totalement des sollicitations extérieures, à pratiquer du Yoga et de la méditation (et d'autres activités) toute la journée, en prenant soin de soi…
Cette retraite a vocation à vous apporter de l’espace, de la créativité et de la connexion avec vous-même et avec le vivant.
Programme
Sur demande.
Minimum 2h30 de Yoga (postures + respiration) par jour.
Participation
Acompte : 120€ (frais fixes : location gîte + repas végétariens et boisson)
Animation : participation libre et consciente à la fin de la retraite - en liquide sous enveloppe nominative mais confidentielle (le montant donné n'est pas partagé au groupe).
Infos pratiques
Adresse : rue de Regniessart 11, 5670 Viroinval
Inscription obligatoire - Places limitées (7) !!! 1 place restante !!!
Ateliers passés
2024
- 07/01/2024 : Atelier "Postures de torsion - Détox après les Fêtes" - Le Studio Sat Nam (Huy)
- 26/01/2024 : Nouveau cours de Hatha Yoga - Alternative by Medeo (Huy)
- 03/03/2024 : Atelier "Postures d'ouverture - Libération des émotions" - Le Studio Sat Nam (Huy)
- 31/01/2024 : Respiration en conscience dans les bois - Bois du Chêneux (Amay)
2023
- 17/06/2023 : Yoga et découverte de l'Ayurvéda - Yourte (Neupré)
- 18/06/2023 : Spéciale Yoga Day - Le Studio Sat Nam (Huy)
- 20/08/2023 : Atelier postures d'ouverture - Le Studio Sat Nam (Huy)
- 27/08/2023 : Atelier postures d’inversion - Le Studio Sat Nam (Huy)
- 23/09/2023 : Atelier "Retour à la et à sa nature" - Yourte (Neupré)
- 01/10/2023 : Atelier postures d'équilibre - Le Studio Sat Nam (Huy)
- 20/12/2023 : Cours découverte - L'Échelle dans la Grange (Huy)